czy mozna spozyć biłako overpolu które straciło termin wazności(miałem troszke zapasów), było ważne do 2004-05-28??? i co zrobić lub z czym je pic żeby nie miec ,,gazów'' pewnie też maci e z tym kłopot.....i jescze jedna sparawa mam jeszcze hi teca protein 80 nie wiem co zrobić brac 2 jednocześnie czy najpier skończyuć jedno białko i pózniej [...]
[...] robiłem takie serie: 65X10 70X8 75X6 80X4 (potem jeszcze różne inne ćwiczenia) Mój potreningowy maks na klatę to 85 kg. To jest jednak split, ma na celu porządne "dowalenie" partii, przecież przez tydzień nie będzie już ćwiczona. Na FBW partie będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, nie widzi mi się więc robienie serii aż tak dużym dla mnie [...]
CZe mam do was wielką proźbe chce sie troszeczke ozbyc tłuszczyku z brzuszka nei mam go dużo ale mam a to dla tego że ćwiczyłem na mase i teraz chce to urzeźbić i słyszałem ze dobry i tani jest chrom(taki z apteki) ale nie wiem nie sprawdzałem chyba że radzicie coś innego a skutecznego prosze o pomoc
1. 150 gr płatków owsianych 100 gr twarogu 700 kcl b 38 w 93 t 11 2 250 gr cyca z kury 250 kcl b55 w0 t3 3 %0 gr białka ostrvia 200 kcl b40 w4 t3 4 250 gr miecha ( nie wiem co tam będzie zależy co mama ugotuje :D) około 300 kcl 5 posiłek przed treningowy 250 gry cyca 50 gr brązowego ryżu 420 kcl b55 w40 t3 6 po treningu tuńczyk [...]
Chce zakupić Bcaa i dołożyć do treningów po przepracowanej diecie 2tyg systematycznie. Sa teraz fajne promocje i póki jeszcze mam kase chce się doradzić. Które Bcaa najlepiej, Hi tec Bcaa Powder 500g: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Czy Aminostar Extreme Pure 420kap.: [...]
Witam Mam problem z genitaliami otoz na lewym jadrze dokladniej nad dotykajac wyczuwam takie jakby trzecie jadra tylko ze duzo mniejsze ( o polowe moze troche wiecej od normalnego) gram w pialke nie odczuwalem zadnego bolu ale w ostatnim czasie gdy jest zimno i gram w dresach to zauwazylem ze po treningach ocdczuwam w lewym jadrzee lekki ból nie [...]
telefon organizatora 236552082 kom 501439245 Mława,Sportowa 7a Nie wiem o ktorej waga trzeba organizatora pytac Kategorie wagowe 75kg,90,105,+105kg Wiekowe do 17lat Seniorzy Weterani 40-49 Wewterani 50-59 Weterani +60 kobiety Odbęda sie tez zawody masswrestlingu Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-06-06 23:06:49
witam, mam dość nietypowy problem ze staniem na rękach. m.in nie potrafie stanąć na rękach w tradycyjny sposob ( odbijajac sie noga od podloza i zatrzymujac na scianie ) jakby to powiedziec zapadają mi się ręce w łokciach nie potrafie ich ' zablokować ' .. z kolei zas potrafię przejść ze stania na głowie do stania na rękach ( opierając się o [...]
dotychczas robilem brzuszki na miekkim podlozu (lozku) ale chce zaczac to robic an podlodze. tylko ze jest problem . moje plecy, kregoslup przyzwyczaily sie do miekkosci i teraz jak robie na czyms twardym to okropnie mnie boli w miejscu gdzie plecy lacza sie z posladkami. nie wiem co robic. pomozcie!
Witam:) Mam pytanie dotyczace kretyny Mega Caps z Olimpu: -Jak ja brac???tam pisze ze 4 kaps dziennie ale to jest malo...moim zdaniem..czy nie lepiej bedzie DT 4 rano 4 po trenigu albo 4 przed i 4 po???DN 4 rano i 4 wieczorem lub w porze obiadowej??? Jak łaczyc ja z Tauryna z treca w kaps???Moze byc tak:? DT 4kaps+2 tauryny rano i 2 tauryny przed [...]
Witam wacham się nad tymi dwoma sztukami walki, nie wiem co wybrać. Nie satysfakcjonuje mnie odpowiedź pójdź na to i na to i sam wybierz co ci się spodoba, tylko chciałbym żeby forumowicze napisali z swojego doświadczenia co im się bardziej podoba,no i to co większość pisze co mi się bardziej przyda do samoobrony.
Chodze na siłownie z przerwami 3 lata jak zaczynałem wazyłem 73kg obecnie 95kg ale nie wiem czy dobrze cwicze bo wydaje mi sie ze powinienem duzo wiecej wyciskac na ławce (110kg) MóJ TRENING WYGLąDA NASTEPUJACO: CWICZE 4 razy w tygodniu poniedziałek wyciskanie na ławce 4-6 seri triceps 5 seri wyciskanie za karku 3 serie brzuszki [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie, jakiś czas temu dowiedziałem się, że w Goerlitz odbywają się treningi Capoeiry. Od zawsze chciałem to trenować jednak nie wiem czy przyjmują również polaków. Może jest na forum jakaś osoba która tam trenuje lub posiada ważne informacje na ten temat. Mianowicie chodzi mi o to czy można trenować nie znając [...]
mam nastepujacy problem i nie wiem jak go rozwiazac... :/ cwicze kickboxing i przy kopnieciach okreznych noga przednia mam bol w biodrze jak i nie jest ona jakos tak sprawna jak noga tylnia(prawa), czy sa jakies cwiczenia aby ta noge jakos wytrzwiczyc aby byla tak samo skuteczna jak prawa? szukalem na forum juz tematu podobnego niestety nie [...]
Witam. Szukałem na forum, ale nie znalazłem konkretnie tego czego szukałem. Za jakieś 2 tygodnie kończę cykl CP + mono. Nie wiem jaki trening zrobić zaraz po cyklu? Czy mogę zacząć robić od razu trening na siłę po cyklu masowym, czy trzeba robić jakiś plan regeneracyjny na utrwalenie efektów? Jeżeli trzeba to co byście mi zaproponowali? Do tej [...]
Witam :) chciałabym sie dowiedziec jakie polecacie kremy na zmarszczki mimiczne. Mam 18 lat jednak dlugo juz korzystamn z solarium dlatego tez moze szybciej u mnie pojawily sie pierwsze oznaki. chcialabym jednak troche je zredukowac i zapobiec powstawaniu nowym. Znalazłam takie preparaty jednak nie wiem czy jest roznica miedzy kremem dla 25 albo [...]
Witam. Gram w juniorach starszych w swoim klubie i mam taki problem mianowicie, blokuje się psychicznie i nic mi nie wychodzi. Prawie w ogóle nie pokazuje się do piłki, chowam się za obrońcami, próbuje jak najszybciej pozbyć się piłki i często ją tracę. Nie wiem co mam z tym zrobić , kiedy gram na luzie wychodzi mi dużo więcej rzeczy.Gdy wychodzę [...]
Witam ekipę, Jeżeli nie ta kategoria to proszę o przeniesienie. Znalazłem jakiś wątek na ten temat ale to z 2008 roku i odpowiedzi nie znalazłem. Ogólnie czy czwiczylem kiedyś czy teraz to nie specjalnie jakoś się pocę podczas treningu a nie powiedziałbym że się op******am. W saunie czy ja łaźni to normalka ale podczas treningu nie... Czy może to [...]
witam wszystkich ponownie biore thermo speeda no i sie zaczyna kończyc i teraz nie wiem co dalej?? czy zrobic sobie mala przerwe w suplementacji(jeśli tak to co dalej prosze o szczególy),czy kontynuowac to samo(tho spd) a moze spróbowac mocniejszego thermala??a jesli chodzi chodzi o reakcje organizmu to na poczatku byly problemy z bólem [...]
witam Posiadam 50 kapsów amino 6800 i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, [...]
